বাগান করার উপকারীতা জানলে অবাক হবেন

শহুরে জীবনে শখের বসে কিংবা বিশুদ্ধ হাওয়ার কথা ভেবে অনেকেই ছাদে বা বারান্দায় বাগান সাজিয়ে তুলেন। ফ্ল্যাট বাসায় বড় জায়গা না পেলেও বারান্দায় পানি নিষ্কাশনের ব্যবস্থা করে নিয়ে গাছ লাগানো যায়। ব্যস্ততার মাঝেও দিনের কিছুটা সময় বাগানের জন্য ব্যয় করলে তা উপকারী ও শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। আসুন জেনে নেই বাগান করার ভালো কিছু দিক-

শারীরিক ব্যায়াম ও ক্যালরি ক্ষয়

বাগানে নিয়মিত কাজ করা অন্যতম একটি ব্যায়াম। আপনি যদি বাগানে ১ ঘণ্টা কাজ  করেন তাহলে ১০০ থেকে ২০০ ক্যালরি ক্ষয় হয় যাতে ১ ঘণ্টা হাটার চেয়েও বেশি ক্যালোরি খরচ হয়। তাই বাগান করলে বাড়তি ক্যালোরি নিয়ে আর চিন্তা নেই আপনার।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ

বাগানে কাজ করলে শারীরিক পরিশ্রম হয়। হাত-পায়ের মাংসপেশি ও সন্ধির এই ব্যায়ামে শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে ফলে আপনার উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রনে থাকবে।

হাড় মজবুত করে

সকালের মিষ্টি রোদে বাগানের পরিচর্যায় মন দিন এতে বাড়তি ভিটামিন-ডি পাবেন। রোদ আমাদের দেহে ভিটামিন ডি তৈরিতে সাহায্য করে ও হাড়কে মজবুত করে।

মানসিক সুস্থতা

অক্সিজেনসমৃদ্ধ বিশুদ্ধ বাতাস পেতে দিনের কিছু সময় বাগানে হাঁটুন, সেখানে হাঁটলে শরীরের বিভিন্ন কোষে পৌঁছে যাবে অক্সিজেন। বুক ভরে ফুলের ঘ্রাণ নিলে মনটাও চনমনে হয়ে উঠবে। এই দালানকোঠায় ঘেরা জীবনে একটূ সবুজের ছোঁয়া এনে দেবে মানসিক প্রশান্তি।

চোখের প্রশান্তি

বিশেষজ্ঞরা বলেন, সবুজের দিকে তাকালে দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি পায়। দুচোখ মেলে সবুজ বাগানের দিকে চেয়ে থাকুন দিনের কিছু সময় এতে চোখ আরাম পাবে ও সারাদিনের ক্লান্তি দূর হবে।

বিশুদ্ধ খাবারের উৎস

বাগান করলে নিজের চাষ করা সবজি, ফল খেতে পারবেন, যা কিনা বাজারের খাবার থেকে শতভাগ বিশুদ্ধ।

এসব ছাড়াও অনেক উপকারীতা আছে যেমন ওজন কমাতে এবং রক্তচাপ, ডায়াবেটিস ও রক্তে চর্বি নিয়ন্ত্রণে  সাহায্য করে, শখের বাগান  করলে স্ট্রেস কিছুটা কমে। সর্বপরি মন ও শরীর দুটোই ভালো রাখবে বাগান।